2008-07-28

Längdåkning

Kategorier: sport — admin @ 16:39

Längdåkning är en vinter sport populär i många länder med stora Snowfields, främst norra Europa, Kanada och Alaska. Popularitet inom fotbollen har varit snabbt växande i USA och i Australien.

Längdåkning är en del av den nordiska skidåkning sport familjen, som också innehåller backhoppning och en kombination av sport Skidspår och backhoppning kallas Nordic kombineras. Gratis-teknik Skidspår är också den metod för locomotion i kombinationen idrott i Biathlon, som tillägger gevär marksmanship till skidåkning.

En hobby och en sport

“Bushwalking på skidor” är en hobby där skidåkare tackla spår i olika längder och svårigheter. Några skidåkare vistas ute under längre tid, med hjälp av tält och utrustning liknar bushwalkers / vandrare, medan andra tar relativt korta resor från skidorter i underhålls vandringsleder. I vissa länder, organisationer upprätthålla ett nätverk av kåtor för användning av cross-country skidåkare på vintern. Till exempel den norska Mountain Touring Föreningen upprätthåller över 400 stugor som sträcker sig över hundratals kilometer av spår som används av vandrare på sommaren och skidor på vintern.

Som en sport, Skidspår är en av de svåraste uthållighet sport, som sin resolutionsförslagen använda alla större muskel grupp och det är en av de idrotter som bränner mest kalorier per timme i utförandet. Modern cross-country ski konkurrens upplever en revolution som ger större kompatibilitet med publik som började med tillägg av Sprint händelsen till VM och OS-tävlingar. I dag fler och fler raser hålls i publiken friendly format, t.ex. masstart, sprint, stafett och driva. Den moderna evenemang där idrottare konkurrera på VM och OS är: 1 km Sprint, 2×1 km Team Sprint, 10 km/15 km Individuell Start, 15 km/30 km Pursuit, 30 km/50 km Mass Start och 4×5 km/4×10 km Relay.

Idrottsevenemang

Idag finns det flera typer av cross-country konkurrenskraftiga händelser, där raser av olika typer och längder, liksom skidskytte, som innebär en kombination av Skidspår och tävlingsskytte med ett gevär.

De olympiska vinterspelen, Världsmästerskapen i nordisk skidsport, och FIS World Cup händelser har länge varit ett skyltfönster för världens snabbast Cross Country skidåkare. Det finns också särskilda avstånd ski raser, ibland kallad ski maratonlopp, precis som Vasaloppet i Sverige, Birkebeineren i Norge, det kanadensiska Birkebeiner och American Birkebeiner och Tug Hill Tourathon i USA. Den skidåkning stilar i dessa raser kan vara fasta, eller, vid den så kallade “double driva” fall de två stilar används varje i sina egna separata halvan av loppet.

Den kanadensiska Ski Marathon, trots namnet inte är en ras, men en tur - faktiskt, världens längsta, 160 km. Den skidåkare välja avstånd utmaning och försöka åstadkomma det. Den största äran, Coureur de Bois Gold, ges till dem som skidor hela avstånd och läger ut över en natt, sätta alla sina livsmedel och redskap med dem i en stor ryggsäck.

Sedan 2005, ett av världens längsta Längdskidåkning lopp har hållits i Forestville, Quebec, Kanada. Den boreala Loppet har en ras slinga på 100 km.

I New England stater, NENSA och TD Banknorth har upprättat en kalender högkvalitativa regionala raser. Dessa inkluderar TD Banknorth Eastern Cup och TD Banknorth Marathon Series, tillsammans med många medborgare händelser. NENSA Webbsida
Längdåkning i vinter-OS
FIS Nordic skiing World Championships
XC skid-VM

Historia

Längdåkning sitt ursprung i Baltiska länder i förhistorisk tid. Det var fortfarande i stor utsträckning praktiseras i 19th century som ett sätt att flytta från plats till plats på vintern. Älg, rådjur och andra djur som jagats av skidåkning. Numera nästan alla i länder med stark Skidspår traditioner - som Norge, Sverige, Finland och Estland - har använt eller använder regelbundet skidor.

Däremot har invånarna i Nordamerika var historiskt jägare och samlare, som behöver fria händer och möjlighet att promenera genom djup snö i skogen, därav den gemensamma historiska användningen av snöskor. Skidåkning har också varit glest praktiseras av infödda för liknande lång tid som i Skandinavien, även om den norska emigranter Snowshoe Thompson är allmänt krediteras för införandet av idrotten till Kalifornien i USA, och Jackrabbit Johannsen är allmänt krediteras för införandet av idrotten till Kanada.

I Kanada Johannsen aldrig påstod sig vara den första åkare i Kanada, han hade en stor roll för att stimulera ett intresse för idrotten i hela Kanada. Han organiserade raser, officiated händelser, och tjänade som en vägledning, coach och konsult för många skidåkning organisationer, av vilka många han hjälpt till att hittas. En entusiastisk lärare, han hjälpte coach Kanadas OS-lag 1932. Vid 55 års ålder, han chockad hans kanadensiska olympiska elever som han följde med laget steg för steg genom sin strikta KURSSCHEMA - och fortfarande han hade energi till reservdelar. Detta var dock fortfarande ganska långt ifrån skymning av Jackrabbit s otrolig skidåkning karriär, eftersom han inte ski hans sista officiella ras tills 75 års ålder och fortfarande glided genom snöig skog på daglig basis och tidigare års ålder 100.

Denna form av skidåkning har använts till prospektering av transportmedel, och alla nordiska arméer har ski-utbildade infanteri för vintern. Skidor gav viktiga rörlighet i den finska armén under vinterkriget det möjligt för små grupper av finländare att slå stora arméer av ryssarna. Liknande taktik som utnyttjar skidor har använts i många gånger av finländare och karelare i det förflutna. Pre-modern skidåkning trupper var beväpnade med Armborst och skidor, stavar som hade en spjutspets i den andra änden.

Traditionellt har all den utrustning som gjordes av naturmaterial: trä skidor och bambu stolpar med läder hand band. Skor var oftast robust läder stövlar med tjocka sulor. Bindningar utvecklats från enkla band gjort av tvinnat träbaserade tråd, i den så kallade Kandahar bindande med infästning av både boot’s framsida och baksida, till “Rat Trap” front-endast bindande, som i dag kallas Nordic norm, och har utvecklats i olika moderna bindningar.

Utrustning

Skidor och stolpar

De skidor är långa och tunna, att fördela vikten på åkare och låta åkare att gå snabbt. Typiska ski mått är 2 meter lång och cirka 5 centimeter på bredden och en till fyra centimeter i tjocklek vid olika stationer längs de ski. Beroende på skidor utformning och syfte, de är i skick att de åkare baseras på längd och vikt. Cross country skidor ibland är informellt kallas “slender skidor” på grund av deras thinness jämfört med alpina skidor.

Liksom alpina grenar, cross-country skidåkare bära två poler, oftast gjorda av aluminium eller glasfiber. Dyrare stolparna är tillverkade av grafit eller kolfiber eller några andra starka men lätta material. Polackerna har ett ax i slutet ge en fast pivot när pole tränger igenom till en hård yta, och en plast webben eller skiva, att ge extra inköp i snö och säkerställa pole inte sjunka alltför djupt.

Tån i alpin skidåkare skodon fästs på skidor med en bindande, medan hälen är fortfarande fri.

Utrustningen varierar beroende på skidåkning teknik. Skating eller freestyle poler är oftast längre än de som används för den klassiska tekniken. Normalt skridskoåkning stolpar bör vara så lång som avståndet från golvet till stående åkare s hakan eller vad ögonbryn, beroende på åkare önskemål. I kontrast till klassiska skidor, stavar finns bara så länge som avståndet från golvet till åkare’s armhåla i stående ställning liknande den passar i en axillär krycka.

Bindningar och stövlar

Det finns tre olika primära grupper av tvingande system som används i moderna Skidspår:
NNN - inklusive de nya R4 NIS variant
SNS Profil
SNS Pilot

Äldre titulera tre stift band, med eller utan kablar, används fortfarande av backcountry och Telemarking entusiaster.

Ytterligare varianter till NNN och SNS är “BC”, där tån håller i bindningen är bredare och bar i bagageutrymmet’s tå är längre och tjockare för att ge ytterligare lateral styvhet. Detta läggas styrka och styvhet är särskilt viktigt med hårdare stövlar och tyngre skidor som används i backcountry skiiing.

Den befintliga utbud av tvingande system, som inte är förenliga med de andra, har sedan länge varit en källa till frustration genom skidåkare ända sedan tillverkarna har avvikit från nästan alla tre pin standard. I utförsåkning har en gemensam bindande system som tillåter varje uppstart att arbeta med några bindande kort i dynafit-system, modern cross-country skidåkare måste matcha skidor “bindande system till boot typ. När det är dags att ändra boot, de åkare måste antingen vara begränsad till stövlar i samma bindande system eller också ändra skidor “bindande.

New Nordic Norm

Rottefella utvecklade New Nordic Norm bindande, och licenser för den till Rossignol, Madshus, Atom, och med början 2007 Fischer. Dessa bindningar har subtyper, såsom NNN-BC för backcountry användning, R3 Skate, R3 Classic, och R4 NIS. Den NIS systemet kräver skidor som har en permanent bundna skylt att det bindande diabilder ut. Detta möjliggör för åkare att montera sina egna band utan att behöva skruva i skidor. Genom att göra detta alpin skidåkare kan enkelt finjustera den ståndpunkt som bindande i förhållande till tyngdpunkten i skidor, sade sig vara användbara i olika snöförhållanden. NNN stövlar görs av Alpina Sport, Madshus, Rossignol och början 2007, Fischer. Den R3 och R4 är allmänt val för VM-Racers använder NNN. Dessa skiljs från SNS bindande i alla NNN bindningar har två längsgående åsar att sticka ut från botten av bindande att para sig med motsvarande tider i NNN stövlar. Det finns mycket debatt som är den överlägset bindande system: SNS och NNN. Överlag är skillnaderna mellan NNN och SNS bindande system är liten att den genomsnittliga åkare; valet måste komma ner till vilken bindande passar med uppstarten som råkar passa en viss alpin skidåkare.

Den R4 NIS bindande, genom Rottefella och Rossignol, är den nyaste varianten av NNN bindande. Dessa bindningar är förenliga med de NNN uppstart, men kan bara användas på skidor att komma med permanent bundna plattan, som för närvarande görs endast av Rossignol, Madshus, och Fischer. Den NIS bindande gjorde sin debut till allmänheten under 2005.

Salomon Nordic System Profil

Salomon Nordic System band, som gjorts av Salomon och Fischer, dock har sina fördelar också. Stövlar som är förenliga med SNS Profil systemet görs av Salomon, Fischer, Adidas, och Hartjes. SNS Profil bindningar används för både Skating och klassiskt. Till skillnad från SNS Pilot två yxor, dessa stövlar har bara en axel på framsidan av tunga. Piloter används i många olika racers på World Cup Circuit. Profil bindningar är standarden bindande för SNS användarna, bara konkurrensen SNS Pilot. Profil kommer i “Equipe” modeller för kapplöpningar, “Active” för rekreations-racing / kombination, Auto Touring, och Tillbaka Land.

Salomon Nordic System Pilot

SNS Pilot band, kompatibla med Salomon, Atomic, Adidas och Hartjes stövlar. Som i och med säsongen 2006/2007 Atomic kommer också att ha SNS pilot på sina stövlar. Idén till dessa bindningar kom från Bjørn Dæhlie. Piloter används mestadels av elit skidåkare vid Collegiate / Olympians / VM / nationell nivå, även om det är vanligt att hitta High School / Citizen Racers med dessa bindningar och deras motsvarighet stövlar. Lotsar är dyrare än Profils till omkring 100 dollar för ett par, och har två helt olika utformning för skate skidåkning och klassisk skidåkning. I Pilot stövlar, två yxor, en placerad cirka 1 “bakom de andra, klicka i två olika tider i Pilot bindande. Medlemsprofil stövlar bara har en axel och kan därför inte passa in i Pilot bindningar. Men Pilot stövlar kan passa in i de flesta Profil bindningar På grund av ett litet utrymme bakom framsidan av uppstarten för den andra axeln. Pilot Skate bindningar är överlägsna Profil på grund av att de två lås minska ski rörelse i luften. Piloten Classic inte har stötfångaren finns på alla NNN och SNS Profil bindningar. Dessa nya pjäxor och bindningar ger en överlägsen subtila kick genom en fjädrande tillbaka kortplats för baksida axel. Skillnad från gummi stötfångare, i vår har justerbar spänning som kan ändras i olika snöförhållanden. Fischer har nu börjat tillverka sina nya stövlar med NNN-systemet.

Vaxer

Det finns en mängd olika vaxer för nordisk skidåkning. De vaxer kan delas in i fyra huvudkategorier: Glidvallor, kick vaxer, Klister och waxtapes.

Glide wax

Glidvallor används för att göra en ski glida snabbare, och som tillämpas av strykning på skidor. Glidvallor rad mycket i pris, beroende på kvalitet, racing vaxer kan vara mycket dyrt, över $ 100 till 60 gram block av vax. De är oftast i form av block, trots att de finns som pulver eller vätskor. Glidvallor tillämpas utanför kick zonen på klassiska skidor, eller till full längd skate skidor. De är den enda typ av vax som används för skridskoåkning skidor.

Kick vax

Syftet med kick vax är att ge grepp om snö när vikt överförs på skidor, de används på klassiska skidor bara. Kick vaxer tillämpas i den kick zonen på klassiska skidor om skidor är inte en fisk-skala, waxless skidor.

Kick vaxer klassificeras enligt sin hårdhet: hårdare vaxer är för kallare och senare snö. Använda ett vax som är för hårt kommer inte att ge tillräckligt väggrepp, medan vax som är för mjuk kommer att orsaka bildandet av en glass enda som bromsar alpin skidåkare. Det är inte ovanligt att tillämpa ett nytt skikt av vax om vädret förändringar, eller när går i höjden.

Svårt att välja rätt kick vaxer på olika villkor är idag kraftigt minskas genom grepp vax band, som har ett brett temperaturområde, och är lätt appliceras på skidor botten. Även om dessa inte används av konkurrenterna, som föredrar den optimala vaxning, de har visat sig vara mycket lämplig för fitness och rekreation. Många hög nivå konkurrenskraftigt team har “vax tekniker” vars uppgift är att tillämpa den idealiska vax kombinationer för villkor.

Kick vaxer generera grepp genom penetrerande till snöflingor när åkare sätter sin tyngd på skidor. Colder snöflingor är svårare, och så är nyligen fallit snö. Den lämpligaste vax är det som är mjuk nog att generera grepp, men också hårt nog inte ansamlas snö och skapa en enda.

Vaxer är vanligtvis färgkoder genom användning temperatur: den vanligaste är röda för ovanstående 0 ˚ C och blå för nedan. Det finns många andra färger för mer specifika temperaturområden, till exempel violett för cirka 0 ˚ C, grön för under -10 ˚ C och vit för under -15 ˚ C. The snow-temperaturintervall ges av producenten måste tas med en med en nypa salt, eftersom ny snö kommer att kräva en hårdare vax.

Gissa rätt hårdhet kan vara ganska svårt, och olika villkor för snön kan göra rätt val fel efter några hundra meter. Dessutom är snön i misshandlades spår ofta är mycket olika från ett omedelbart omger den, och fungerar bäst med en mjukare vax. Om skidor är dåligt inställda, ibland åkare kan lösa tunn snö sulor som orsakas av ett mjukt vax med stryk de ski på banan efter sparkar; motsatt problem får hanteras av skridskoåkning. Ett sätt runt problemen med standarden grepp vax är att använda ett vax grepp tejp som gäller för den kick zon i skidor i bandet form. Måttbandet kan pågå i 100-200 km, har ett mycket brett temp intervall, och kan vara kvar på skidor i slutet av dagen och lagras av täcker i waxed paper.

Klister

När snön blir äldre och snö flingor förlorar sin skärpa, vid en förnyad frysning eller av vatten, kick vax inte kan ge något mer grepp, och den blir oanvändbar. Man måste därför ta till Klister, som är i grunden en lim-liknande pasta. Klister är nedslående för amatörer, då det är mycket trögt, det är lätt att tillämpa, men mycket svår att avlägsna.

Professionals ofta hävdar att Klister bäst bör tillämpas med palm i hand, den hand kan rengöras genom att placera den i en handske och väntar medan Klister avlägsnas genom en kombination av svett och friktion mellan din hand och tyg i handsken; amatörer ofta ta till några föremål av lämplig storlek. Sedan Klister är en organisk kemikalie, en icke-polära lösningsmedel eller en tvål är nödvändigt att ta bort den. Butiker ofta sälja ändamål som är lösningsmedel för att rengöra skidorna. Dessa bör användas med försiktighet, eftersom de är både brandfarligt och giftigt vid inandning eller upptagning genom huden.

Klister är också färgkoder.

Waxless skidor

Under senare år har waxless skidor har ristat en nisch på marknaden bland casual skidåkare. Waxless skidor har en fisk skala, cross-kläckts eller ridged mönster i kick-zon för att ge grepp. En waxless ski är sämre än för ett finstämt waxed skidor, men kräver inte att de ibland tidsödande och ibland kostsamma urval och tillämpning av kick vax eller Klister. Några skidåkare tillämpa ett lager glida vax för att hålla dem glida smidigt och skydda ytan från smuts och is build-up. Det finns specialitet flytande vax produkter på marknaden tillverkas för waxless skidor, även om standarden glida vax kan också användas om tips och svansar av skidor.

Waxless skidor är bättre anpassade till fritids skidåkare som helt enkelt vill komma ut på spår med minimal tid som används för underhåll, eftersom de i allmänhet producerar för mycket drar till konkurrenskraftiga skidåkare.

Waxless skidor ibland användas av Nordic racers under variabel ski förhållanden såsom temperaturer under frysning. Faktum är att vissa Nordic ski racers använder waxless skidor har misshandlats racers som används waxable skidor på grund av att den rörliga och föränderliga villkor.

Styles / Tekniker

Det finns huvudsakligen tre stilar som används i Skidspår: klassisk, fristil och telemarking. Särskilt anpassad utrustning är tillgängliga för att passa varje. En annan stil som växer i popularitet är skijoring. I skijoring, alpin skidåkare ryckts över snön av en eller flera hundar, eller alternativt en snöskoter. Både klassiskt och fristil tekniker används av skijorers.

Classic

Det klassiska stil används ofta i förberedda spår som har parvis parallella spår skärs i snön.

Skidor har camber och borde lämna centralt avsnitt i skidor klara av snön när skidåkare vikt är jämnt fördelade mellan de två. Centret avsnitt av den klassiska skidor kommer antingen har “fisk skalor”, eller Ski Wax som kommer att hålla oss till snön. När full vikt överförs till en enda ski kick zonen kommer i kontakt med snön. Glide wax används på svansar och tips av skidor.

Lång, smal och lätta skidor som brukar användas. När skidåkning ifrån beredd spår, en mycket bredare skidor används ibland. I platta regioner, till exempel delar av Finland, skidor överskrider 3 eller 4 meter används ibland.

Det finns fyra grundläggande tekniker: herringbone, diagonal kliva, dubbla pole med kick, och dubbla pole.
Herringbone: Denna teknik används för klättring branta backar. En går eller springer åtgärder med splayed skidor och utan glida. Polackerna är planterade växelvis bakom skidor. Ett utmärkande herringbone mönstret är kvar i snön.
Diagonal Stride: en överdriven körs åtgärden med parallella skidor och glida på varje steg. Polackerna är planterade växelvis på motsatta sidan till kick. För erfarna skidåkare denna teknik används uppåt. Mindre erfarna skidåkare också använda den diagonala klev på plan.
Double pole med kick: Båda poler är planterade samtidigt ge en kraftfull inriktning. Som stolpar swing framåt igen ett enda ben kick görs. Denna teknik används när åkare är fortfarande gå för snabbt till diagonal kliva, men har svårt dubbel Poling.
Double pole: Som ovan men utan kick.Under några långa lopp, i rimlig platt terräng, konkurrenter dubbla pole för majoriteten av kursen.

På neråt sluttningar en tucked ståndpunkt antas, på samma sätt som utförsåkning.

Gratis / Skating

Skate skidåkning innebär åkare driva en ski tur med skidor, vinklad, så att det inre kanten av skidor drivs mot snön, ungefär som en ice skater. Som i klassiska skidåkning, överföra vikt helt från ett skidor till nästa är viktigt att lära sig att åka skridskor. De som har lärt sig att isen skridsko eller rollerblade kan hitta skidor, skridskor teknik lättare att lära än klassisk skidåkning. Den fria tekniken i XC skidåkning är inte att förväxla med freestyle, som beskriver ski sport där konkurrenter konkurrera över en Mogul kurs och genom att utföra aerial gymnastik som snurrar efter lanseringen av en kort ramp i snön.

Skate skidåkning kan göras antingen med skidor specifikt utformad för skridskoåkning eller “kombination” skidor för både fristil och klassiskt. Även specialiserade skridskoåkning stövlar eller kombina stövlar kan användas. Skate skidor tenderar att vara kortare och styvare än de som används i klassisk teknik, och stolpar längre. Varken fisk skala skidor eller grepp vax används.

Olika lem-rörelsen mönster används för olika terräng och hastigheter. Förvirrande finns det ingen internationellt accepterad namnkonventionen för dessa tekniker:
Gear 1: Liknar det klassiska herringbone men med en kort glida på varje skidor. Denna teknik används sällan i racing. Som namnet antyder är det ofta används av tränare eller svagare skidåkare, både i utbildning och racing.
Gear 2: Lätt väga upp dubbel-polig på alla andra benet. Används mestadels för backen klättring.
Gear 3: Double-polig på varje ben. Används på plan eller måttlig uppförsbacke.
Gear 4: Double-polig på alla andra benet. Används på plan eller neråt.
Gear 5: Skating utan hjälp av stolparna. Används uteslutande på downhills i mycket hög hastighet.

Det finns också varianter av dessa tekniker, framför allt hoppa skridskoåkning, som innebär extremt höga tempo och hoppar i stället för segelflygning; allmänhet det används som ett V-1-variant på korta backar, men några racers jump-skate i V-2 tävlar.

Termen Alsgaard skate ofta använder ofta. Detta avser skridskoåkning i stil inleddes av Thomas Alsgaard. Men eftersom mycket få skidåkare har framgångsrikt dubbleras Algaard: s teknik, termen “Alsgaard skate” betyder olika saker för olika personer. Oftast den hänvisar till en teknik han sysselsatt vinna 30 km freestyle race på Lillehammer-OS, där i stället för en V-2 använde han en teknik som verkade vara ett slags kompromiss mellan V-1 och V-2 suppleanter.

Skating tekniken endast är lämpligt för användning på förberedda spår, fast och jämn snö eller snö jordskorpan och fryst snöklädda sjöar eller floder.

Skating är snabbare och olika muskelkraft övning än klassiska skidåkning, utom i extremt kalla förhållanden där klassisk skidåkning maj strategi skridskoåkning i hastighet. Antagande av skridskoåkning tekniken varierar från land till land. I vissa länder har de flesta icke-professionella racers nu skate, även om början skidåkare fortsätta att lära sig och träna i båda stilarna.

Skillnaden mellan klassisk teknik och fri teknik sker i konkurrens dvs ett ras kommer att utses till klassisk eller gratis. Vid de tidigare bara för framdrivning tekniker som anses vara “klassiskt” är tillåtna I den sistnämnda konkurrenterna är fria att använda vilken teknik även om de flesta konkurrenter kommer att välja att åka skridskor. Stora raser ofta har både skate och klassiskt divisioner och dela ut priser i båda kategorierna.

Den senaste utvecklingen inom idrotten include “driva” raser där konkurrenterna slutföra den första delen av evenemanget med hjälp av den klassiska tekniken och den andra delen med hjälp av den fria tekniken.

Telemark

Den Telemark teknik är särskilt lämpad för backcountry skiing. Samtidigt som först och främst är det en teknik för fallande, för dem med särskild utrustning är det faktiskt en separat gren av skidåkning som sker i backcountry.